감정은 우리를 살아가면서 느끼는 마음입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 놀람, 혐오, 사랑, 부러움, 자애로 비롯된 다양한 감정은 우리가 삶을 살아감에 기본이 되는 자아입니다. 자신을 이해하기 위해 우리는 기본이 되는 심리적 요소인 9가지 감정을 알아보겠습니다.
기쁨
긍정적인 일이나 결과는 우리에게 기쁨을 느끼게 해주고 기쁨은 우리를 행복하게 해줍니다. 행복은 삶의 활기를 주고, 에너지를 높여줘 더욱 적극적이고 긍정적인 행동을 하게 만듭니다.
예시) 소중한 친구가 결혼을
알리면, 우리는 행복을 공유하며 기쁨을 느낍니다.
슬픔
실패, 손실, 실망 등 부정적인 상황들로부터 얻어지는 감정입니다. 슬픔은 우리를 무력하게 하게 만들고 불필요한 생각으로 더욱 어려움을 줍니다.
예시) 사랑하는 사람을 잃었을 때, 우리는 슬픔에 잠기게 됩니다.
분노
불공평함이나 부당함을 당하거나 목격을 했을 때 또는 하고자 하는 일이 내가 원하는 만큼 충족되지 않을 때 느끼는 감정입니다. 분노는 나를 변화시킬 수 있는 동기 부여될 수 있는 긍정적인 에너지로 전환할 수 있습니다. 하지만 분노의 감정을 이겨 내지 못하면 판단력이 흐려져 옳지 못하는 선택으로 이어질 수 있습니다.
예시) 누군 가가 나의 노력이나 의견을 무시하거나 비난했을 때, 분노를 느낄 수 있습니다.
두려움
위협이나 위험을 또는 느끼면 발생하는 감정입니다. 보화와 생존을 위해 느끼는 감정으로 우리는 어려움을 느낌은 몸이 경직되고 생각할 수 있는 시야가 좁혀집니다.
예시) 어두운 곳에서 혼자 있거나 위협적인 상황에 부닥쳐 있으면 두려움이 듭니다.
놀람
예상하지 못한 사건이나 정보 때문에 발생할 수 있는 감정으로 놀라운 상황이 대면 순간 판단이 멈추는 경험을 가질 수 있는 감정입니다.
예시) 생일 파티를 준비하고 있는 친구들이 갑자기 집에 나타나면 우리는 놀라게 됩니다.
혐오
불쾌하거나 거부감을 주는 상황에서 나타나는 감정으로 이러한 상황이 발생하면 우리는 회피하고 싶어집니다.
예시) 부패한 정치인의 행동이나 썩은 음식 등은 혐오감을 유발할 수 있습니다.
사랑
따뜻함과 친밀함의 형태로 나타날 수 있는 긍정적인 애착 관계에서 나타나는 강력한 감성적 반응이라고 할 수 있습니다.
예시) 가까운 친구나 가족, 혹은 연인에 대한 따뜻한 애정과 관심으로 사랑의 감정이 나타납니다.
부러움
다른 사람이 갖춘 능력(기술, 지위, 재산 등)을 탐내거나 그런 것들 덕분에 자신의 부족함을 느낄 때 나타나는 감정입니다.
예시) 지인이 새로운 차를 사거나 동료가 승진 소식을 들었을 때 부러움의 감정이 들 수 있습니다.
자애(동정, 동정심, 연민)
다른 이의 고통에 대한 이해와 공감할 때 느끼는 감정으로 불편함을 느껴 돕고 싶은 마음이 생기는 감정입니다.
예시) 타인의 고통에 대한 이해와 공감, 그리고 그 고통을 완화하려는 욕구를 포함하는 감정입니다.
결과적으로 감정은 우리가 삶을 살아가며 느낄 수 있는 감정은 우리 심리를 비추는 모습들이며, 하나하나가 매우 중요한 성장 원동력입니다.
우리는 상황에 따라 우리의 감정을 폭발, 절제 중재가 이루어집니다. 스스로 감정을 알고 조절할 수 있다면 어떠한 힘든 일이 있어도 헤쳐 나아갈 수 있는 건강한 정신 건강이 만들어질 것입니다.
오늘도 내일도 행복을 위해!
