입시학원에서 수능·모의고사 출제한 교사 24명으로 문제가 아직도 나오고 있어요.
수능은 좋은 대학을 가기 위한 관문 중 하나 입니다. 하지만 인생에서 대학이 전부라고 말하기는 어렵습니다. 그렇다고 도움이 안 된다고 하기 어려운 것이 사실이지 않을까 합니다. 우리는 해야 할 일은 수능에 대한 집중을 높이기 위한 안정된 심리를 만드는 것입니다. 본문을 통해 이에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다.
좋은 대학을 나오게 되면 처음 시작할 수 있는 위치를 다르게 할 수 있고 또한 주변 환경적인 요인들이 많이 달라지는 것 또한 사실이니까요.
어느 한 유튜버가 이러한 말을 한 기억이 납니다.
“대학 및 공부는 중요한 것이 아니다.”
“삶에는 여러 가지 돈을 버는 방법이 있고 그러한 방법들을 먼저 찾고 선행하는 것이 누구보다 중요하다. 그렇지만 내가 과외를 할 수 있는 정도의 대학을 나온다면 내가 하고자 하는 준비를 금전적인 부분에서 조금은 편하게 접근할 수 있는 장점이 있다.”
대학 입시에 그만큼 삶을 살아감에 영향력을 크게 작용하기 때문에 문제가 계속해서 나타난다고 생각합니다.
수능이 이제 코앞으로 다가온 이 시점에 저러한 문제에 집중하기보다는 앞으로 있을 시험에 대비해 안정적인 심리를 만들어 시험에 온전하게 집중할 수 있는 대비를 해야 하지 않나 싶습니다.
계획을 세워서 공부 일정과 목표를 설정하세요. 또한, 단기 목표와 장기 목표를 두 가지 나누어서 설정하는 것이 좋다고 생각해요.
단기목표 설정은 자신감과 성취감을 높이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 준비한 계획과 목표는 불안감을 줄이고 자신감을 높여줄 수 있습니다.
부정적인 생각이 들 때, 긍정적인 자기 대화를 시도하는 것이 좋아요.
＂나는 준비가 되어있고 잘할 수 있다＂와 같은 긍정적인 말을 반복한다면 불안한 내 마음이 긍정적인 마음으로 인식할 수 있습니다.
불안감이 높을 때는 명상이나 깊은 호흡을 통해서 안정성을 찾는 것도 방법입니다. 명상과 깊은 호흡은 스트레스를 완화하고 집중력을 향상하고 불안한 마음을 떨치는 데 효과가 있습니다.
충분한 휴식, 규칙적인 운동, 균형적인 식사 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다. 건강한 육체에서 건강한 정신이 나온다는 것을 잊어서는 안됩니다.
조용하고 편안한 환경을 조성하세요. 방해되는 것들(소음, 게임, 휴대전화 등) 집중력을 분산할 수 있는 요소들을 공부하는 공간에서는 조금 떨어져 있게 하는 것은 좋은 방법이에요.
주변에서 불안해하면 같이 불안한 마음이 생겨납니다. 주변에 긍정적인 생각, 긍정적인 말을 할 수 있도록 도움을 청하세요. 스스로 마음이 다잡기 힘들 때 주변의 격려가 큰 힘이 됩니다.
같은 목표가 있는 친구와 함께하는 것 또한 방법입니다! 포기하고 싶을 때 함께 의지해 헤쳐 낳아갈 수 있습니다.
내가 하고자 하는 목표와 난 할 수 있다는 글을 내가 공부하는 곳 앞에 두고 되는 것도 또한 긍정적인 생각하기에 도움이 된다고 생각합니다. 불안한 마음이 들 때 밝은 미래, 긍정적인 생각으로 마음을 다잡는 것도 방법입니다.
위의 방법들은 모두와 같이 실행될 수 있는 것은 아닙니다.
우리는 로봇처럼 학습된 대로 할 수 있는 것이 아닙니다. 그날의 기분과 심리적인 문제로 내가 준비한 것도 다 발휘할 수 없는 일도 일어납니다.
반대로 내가 안정된 심리, 긍정적인 마음가짐이 되어 있다면 평상시보다 더욱 좋은 실력을 발휘할 수 있다고 생각합니다.
준비하는 여러분은 불안한 마음을 떨쳐버리고 이겨낼 수 있다고 생각합니다.
잊지 마세요! 행복은 여러분의 안에 있습니다!
오늘도 내일도 행복을 위해!
진정한 친구 나의 성장과 안정을 위한 열쇠입니다. 우리는 "평생친구", "평생을 함께할 친구"가 중요하다는 사실을 모두…