새해다짐 우리에게 변화를 가져다 줄 수 있어

새해다짐 우리이게 변화를 가져다 줄 수 있는 마법이 될 수 있습니다.
단순히 목표 설정 의미만 있는 것이 아닌 그 이상의 마법 같은 의미가 있습니다.
새해다짐은 목표가 아닌 나를 변화 시킬 수 있는 긍정적인 영향을 미치는 중요한 심리적인 효과에 대해서 이야기를 해보도록 할게요.

[ ※ 보상의 힘 작은 목표로 큰 변화를 이끌어내는 방법 ]

 

 

 

목표 설정의 중요성

 

심리적 기능

목표 설정은 동기부여와 나를 목표가 낳아갈 중요한 역할을 합니다.
또한 목표는 우리를 성장하게 할 중요한 성취감을 느끼게 합니다.

주 3회 운동을 하겠다고 목표를 설정한다고 가정한다면 목표를 지키기 위한 행동들이 습관으로 형성되어 더욱 오래 유지 하여 결국 성공 하게 만들 수 있습니다.

 

자기 인식 증가

목표 설정은 자신을 이해하는 것부터 시작입니다.
자신의 강점, 약점 그리고 욕구를 이해하는 과정을 통해 자기 인식을 높입니다.

월 2권의 책 읽기를 목표로 설정한다면 자신의 부족하거나 강한 점을 더 강하기 위해서 자신도 모르게 책을 고를 것입니다.
이러한 과정을 통해 자신을 이해하는 시간이 됩니다.

 

 

자기 효능감 강화

 

성취감과 자신감

새해 다짐을 실행하고 달성함으로 자신감을 높기 자기 효능감이 향상됩니다.

가장 많이 하는 새해 다짐은 운동입니다.
규칙적인 운동은 체력 향상과 건강한 신체로 이어져 무엇이든 할 수 있다는 자신감을 갖게 됩니다.

 

긍정적인 자아 형성

새해다짐으로 설정한 목표를 달성해 가는 과정에 자기존중감을 형성하고 이는 긍정적인 자아 형성에 도움이 됩니다.

행복한 나를 위해 새로운 취미를 새해 다짐으로 목표를 설정하여 실행하는 과정에서 즐거움, 행복 그리고 성취감을 얻어 자신은 가치 있고 능력 있는 사람으로 스스로를 인식하게 됩니다.

 

 

습관 형성

 

일상적인 루틴 강화.

새해 다짐은 우리가 평상시에 잘 하지 못한 목표를 설정합니다.
목표는 우리가 변화를 하는 가장 일상적인 루틴으로 변화의 초석을 다집니다.

새해 다짐은 대부분 단기적인 목표와 장기적인 목표 설정을 합니다.
예를 들어 건강한 신체 만들기를 한다면 운동을 시작할 수 있게 만들고 이를 유지하면서 건강한 습관을 형성으로 오랜 기간 유지 할 수 있게 만듭니다.

 

정신 또는 신체의 건강 향상

새해다짐은 우리에게 필요한 신체적 또는 정신적으로 낳아가야 할 목표를 설정합니다.
이러한 목표는 우리의 정신적 또는 신체적 건강한 상태를 만들어 줍니다.

쉽게 하는 다짐이 독서와 운동입니다.
독서와 운동은 우리의 정신적 성장과 신체적 건강함을 만들 뿐만 아니라 목표를 향해 낳아가면서 얻는 습관은 지속적으로 건강한 상태로 만들어주는 아주 이로운 습관 형성에 도움이 됩니다.

 

 

자기 발전

 

자아 성장

새해다짐은 자신의 성장에 도움이 되는 목표를 설정합니다.
목표를 향해 낳아가면서 새로운 지식을 습득하여 성장을 하게 됩니다.

영어 공부를 목표로 설정하였다면 자신의 언어적 능력을 향상 시킬 뿐만 아니라
스스로의 가치를 높여 자신감이 높아지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

변화에 대한 적응력

새해 다짐을 통해 시행하는 것들은 자신이 하지  않았던 새로운 것에 대한 도전일 확률이 높습니다.
새로운 도전은 변화에 대한 적응력을 높여 우리가 겪을 다양한 변화들에 대해서 적응하여 대처 할 수 있는 능력을 만들어 줍니다.

새로운 취미를 새해 다짐을 시작했다면 우리는 미숙함과 불편함을 겪게 되고 이를 지속적으로 해 낳아가면서 극복해 낳아가는 과정에서 변화에 대한 적응력과 자기 발전의 효과를 얻을 수 있게 됩니다.

 

 

 

결과적으로 새해다짐은 본문처럼 단순히 목표를 설정하는 것 이상의 의미를 가집니다.
설정한 목표를 향해 낳아감을 자기 효능감 강화와 긍정적인 습관 형성 그리고 자기 발전을 하게 만들어 줍니다.

우리는 새해가 오면 우리의 새로운 나를 찾아가는 시간을 통해서
더 낳은 나를 발견하고 행복한 한해가 될 수 있다고 생각합니다.

우리 모두 새해 다짐을 통해 행복으로 한 거름 낳아갈 수 있었으면 좋겠습니다.