스마트폰중독 정의 원인 증상 영향 극복방법 알아보기

스마트폰중독은 현대사회에서 외면 할 수 없는 지속적인 문제로 다가오고 있습니다. 그렇지만 우리는 스마트폰중독이 어떤 정의를 가지고 있는지 원인이 무엇인지 증상은 어떠한지 우리의 일상에 어떠한 영향이 있는지 못하기 때문에 극복방법에 대해서도 알지 못합니다. 우리는 이번 글을 통해서 스마트폰중독 정의 원인 증상 영향 극복방법을 알아보고 우리가 이에 해당 하는 것인지 아니면 앞으로 이러한 문제에 어떻게 대처 할 수 있는지 알아보는 시간이 되길 바랍니다.

스마트폰중독 정의

스마트폰중독은 스마트폰을 지나치게 사용하고 의존하여 일상의 다른 활동들에 부정적인 영향을 주고 스마트폰을 사용하지 않을 때 불안감을 느끼는 상태를 말합니다. 스마트폰 없이는 일상이 없이 살 수 없다는 생각이 든다면 우리는 스마트폰중독이라 할 수 있습니다.

2023년 스마트폰중독관련된 뉴스를 확인하면 10명중 3명은 스마트폰 중독에 해당한다 아니면 10명중 4명이 해당한다는 등 점차 스마트폰중독에 대한 문제가 두드러지는 만큼 우리는 스마트폰 중독에 대해 인지를 하고 있어야 합니다.

스마트폰중독 원인

스마트폰중독 원인은 다양한 원을 가지고 있습니다. 스트레스 해소, 시간을 보내기 위한 놀이 수단, 대인관계 부족으로 인해 소통의 부재를 스마트폰으로 해결, 정보 수집과 이용을 위한 수단, 소통의 수단 등으로 우리는 현재 삶에서 일상생활에서 스마트폰은 이제 놓칠 수 없는 하나의 수단이라 할 수 있습니다. 하지만 스마트폰은 삶을 윤택하게 이용하기 위한 수단입니다. 수단이 삶의 우선순위가 된다면 중독 문제로 이어지게 됩니다.

스마트폰중독 증상

스마트폰 중독 증상은 불안, 과민성, 수면 장애, 우울, 집중력 저하 등 다양하게 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들이 지속되게 된다면 신체적, 정신적, 건강에 문제가 발생 할 수 있습니다. 항상 중독의 문제는 초기에는 심각함을 느끼지 못한다는 것에 있습니다.우리가 중독문제가 초기를 벗어나면 심각한 정신적인 문제 및 신체적 문제로 이어져 일상생활에 크나큰 지장이 초래할 수 있습니다.

스마트폰중독 영향

스마트폰중독 영향은 사회 현재 사회적 문제로 자리 잡고 있고 스마트폰중독이라는 뉴스를 검색만 해동 그 문제가 얼마나 심각하게 다가가고 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 그만큼 사적인 이슈가 되고 있는 스마트폰중독 영향은 학업, 직장, 인관관계 등에 부정적인 영향을 나타낼 뿐만 아니라 심각한 경우 일상적인 생활이 전혀 이루어지지 못하여 잘 하고 있는 부분도 점차 무너지는 결과로 이어지게 됩니다.

스마트폰중독 극복방법

스마트폰중독 극방법은 일단 본인의 의지가 가장 중요합니다. ‘담배는 끊는 것이 아니다 평생 참는 것이다.’라는 말을 들어보셨나요? 이는 중독도 마찬가지의 문제입니다. 정도의 차이가 있는 것이지 평생 참는 것이라 생각을 하는 것이 쉬운 예라 할 수 있다. 여러분은 스마트폰중독이라는 인지를 하였다면 반절은 성공이다. 그렇다면 인지하는 여러분을 위해 극복 할 수 있는 방법을 제시해보도록 하겠습니다.

스마트폰 사용 시간을 제한하기
정보 수집 방법을 스마트폰인 아닌 다른 방법을 이용해보기(컴퓨터, 책)
스트레스를 받을 때 다른 방법으로 극복해보기
통제를 당하는 것이 아닌 스스로 통제 할 수 있는 방법을 강구하기(영상 시청을 TV로 하기)

결과적으로 스마트폰중독은 이제 나와 먼 이야기가 아니다. 혹시 여러분은 심심하면 무엇을 합니까? 친구와 놀기 위해서 나가시나요? 아니면 스마트폰을 만지고 있으신가요? 저도 마찬가지로 핸드폰을 만집니다. 그렇지만 핸드폰은 우리의 삶이 아니라 우리를 보조 해주는 수단이라는 것을 잊어서는 안됩니다. 우리의 건강한 스마트폰 사용을 위해서 하루는 우리가 스마트폰으로 중심으로 이루어지는 것을 생각해보고 대체 할 수 있는 방법을 알아보고 실천을 통해서 스마트폰중독에서 건강한 삶으로 낳아가길 바랍니다.